Tips para controlar la diabetes rapidamente

Tips para controlar la diabetes rápidamente.Si ya eres de las personas que sufren de esta enfermedad,déjame decirte que es fundamental que sepas como controlar esta enfermedad.

Pues si no lo hacemos corremos el riesgo que esta enfermedad acabe con nuestra vida mas rápido de lo que piensas, toma en cuenta los siguientes Tips para controlar la diabetes rápidamente,y veras que te sentirás mejor y alargaras un poco mas tu vida.

La mayor parte de los diabéticos, y especialmente los que tienen sobrepeso, pueden aprender a controlar este mal y aliviar los padecimientos que lo acompañan.

El método que sugieren abarca una combinación de tres cosas:

1-Rebajar de peso.

2-Hacer ejercicio moderado.

3-Llevar un régimen alimenticio que controle los carbohidratos.

Hace tiempo que se reconoce que la diabetes ocurre con mayor frecuencia entre personas en cuya línea familiar ha habido diabéticos, y, si la persona también es obesa, el riesgo de diabetes aumenta.

Se puede evitar este mal, o por lo menos se puede postergar, por medio de rebajar de peso.

El segundo paso que se recomienda es hacer ejercicios, debido a que ayuda a que la insulina de la persona misma disminuya el azúcar de la sangre.

En cuanto al tercer paso, la dieta, un representante de la Asociación de Diabéticos del Canadá,recomienda comer carbohidratos más complejos tales como:

Cereales de granos integrales, pan y hortalizas que contienen almidón,en vez de comer los azúcares simples como azúcar refinada, frutas endulzadas, jugos de fruta, leche, y ciertas hortalizas como los guisantes y las zanahorias,debido a que el organismo absorbe los carbohidratos complejos a paso más lento que los azúcares simples.

Se sugiere esparcir el consumo de carbohidratos durante el día, en dos o tres comidas pequeñas.

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