Consejos para evitar y prevenir el colon irritable

Consejos para evitar y prevenir el colon irritable.El mecanismo exacto de la aparición del Síndrome de Colon Irritable,sigue siendo poco conocida.

Sin embargo, varias posibles causas se han identificado como por ejemplo cuando la persona se estresa mucho o es muy nerviosa, el estómago se afecta.

A continuación te mostramos algunos Consejos para evitar y prevenir el colon irritable.

Seguir las recomendaciones que se dan a continuación para evitar que uno sea afectado por el síndrome de colon irritable:

1-Bebe abundante agua.

2-Consuma alimentos ricos en fibra.

3-Evita comer alimentos que te causen alergias o reacciones adversas.

4-Evita comer alimentos que te produzcan flatulencias.

5-No consumas alimentos condimentados y que contengan colorantes artificiales.

6-No consumas alcohol.

Entre las medidas de prevención están:

1-Comer 6 veces al día en menor cantidad en lugar de hacer 3 comidas fuertes.

2-Incluir en la dieta alimentos ricos en fibra.

3-Controlar las situaciones de estrés y evitar las que lo ocasionan.

4-Dormir bien y suficiente para permitir la relajación del cuerpo.

5-Tomar al menos 8 vasos o dos litros de agua diariamente para favorecer el peristaltismo instestinal y la formación de materia fecal.

6-Evitar el uso de laxantes.

7-Evitar el consumo de tabaco, bebidas alcohólicas y drogas, que favorecen la irritación del intestino.

8-Evitar alimentos irritantes y los que provocan gases, como leguminosas, col, café, chile, bebidas gaseosas, alimentos grasosos en exceso.

Si deseas más Consejos para evitar y prevenir el colon irritable visita: comocurarelcolonirritable.com

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *