Consejos para controlar la hipertension arterial

 

Consejos para controlar la hipertensión arterial .La hipertensión arterial es una condición en la que la presión en los vasos sanguíneos se mantiene alta por un largo tiempo.

Esta condición afecta seriamente la salud.Puede dañarnos el corazón, los riñones y los ojos.  También puede un ataque (derrame) cerebral, un ataque al corazón,insuficiencia renal y la muerte.Estas son algunas de las razones por las cuales debemos de controlar la hipertensión arterial .

A continuación le muestro algunos Consejos para controlar la hipertensión arterial  :
• Luche por peder peso
• Minimice el consumo de sal
• Consuma alimentos ricos en potasio
• Si ingiere bebidas alcohólicas hagalo con moderación
• Trate de hacer ejercicio con regularidad
• Agregue a su alimentacion complementos de calcio y magnesio
• Trate de tener una dieta vegetariana con alto contenido de fibra
• Reduzca el estres atraves de las terapias anti estrés
• Mantenga controlado el colesterol
• Sepa controlar la diabetes
• Tate de evitar a toda costa los fármacos  que aumentan la hipertensión arterial
El ejercicio constante y una dieta saludable le permitirán prevenir y controlar la hipertensión arterial  si desea mas consejos para controlar la hipertensión arterial.
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