Consejos para calmar el dolor de cabeza

Consejos para calmar el dolor de cabeza:Tener un dolor de cabeza es algo típico hoy en día, este dolor puede ser provocado por varias causas.Es muy incomodo tener un dolor de cabeza y estar haciendo nuestras actividades ,pues no nos permite concentrarnos al máximo.

Si sufres de forma constante de dolores de cabeza, es necesario que asistas con tu doctor para determinar cuales son las causas, Aquí te dejo algunas causas del dolor de cabeza y algunos consejos para calmar el dolor de cabeza.
1-Practica algún ejercicio:
Practicar ejercicio es una manera de evitar los dolores de cabeza, ya que elimina la tensión y esto generalmente provoca dolores de cabeza. Practicar ejercicio libera endorfinas que también son una ayuda contra el dolor. Si ya tienes dolor de cabeza no hagas ejercicio pues puedes empeorar el dolor.
2-Ten cuidado con lo que comes y los horarios:
Comidas como nitratos (salchichas, embutidos), glutamato monosódico (utilizado en la comida china), bebidas con cafeína, chocolate, nueces, te pueden producir dolores de cabeza. Cuando no comemos a la hora indicada  o nos aguantamos por mucho tiempo, también puede provocar dolor de cabeza.
3-Practica la relajación:
Algunos movimientos de relajación como respirar profundo, mover cuello y hombros, pueden ayudar a liberar la tensión que provoca el dolor de cabeza.
4-Duerme bien:
Dormir bien le ayudará al cuerpo a descansar totalmente. Desvelarte puede provocarte un fuerte dolor de cabeza, así que mejor descansa bien.
Relajar los ojos puede ser un remedio muy efectivo para curar el dolor de cabeza. Date un tiempo para descansar la vista, cerrar los ojos y relajarte
6-Aplicar compresas frias:
Aplicar agua fría, compresas frías o algo frío en las zonas donde sientas el dolor de cabeza puede ayudar a disminuir el dolor. Esto lo puedes combinar con algo de relajación acostándote, respirando profundo y descansando los músculos.
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