Category Archives: Yoga

4 Beneficios de practicar yoga para el cuerpo

4 Beneficios de practicar yoga para el cuerpo4 Beneficios de practicar yoga para el cuerpo.Cuando practicamos yoga nos sentimos con la mente mas calmada,estamos mas relajados e incluso el yoga nos ayuda a hacer mas aguda la mente,ademas el yoga nos permite estar mas estables y mas fuertes tanto emocional como mentalmente.

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Yoga para combatir la depresión y el estrés

Yoga para combatir la depresión y el estrés.La práctica del Yoga podría ayudar a calmar tu mente y podría ayudarte a hacer más fácil afrontar los problemas como la ansiedad,la depresión y el estrés.

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5 beneficios del yoga para tu salud

5 beneficios del Yoga para tu salud

Las técnicas del Yoga han sido objeto de múltiples estudios destinados a corroborar su incidencia sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y su capacidad para generar un estado beneficioso en la curación de diversas dolencias. En esta nota conocé las 15 razones por las cuales deberías adentrarte en esta disciplina.

1.- Flexibilidad general 
La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica del Yoga. Gradualmente lograrás algunas posturas que parecían imposibles. También será notable la desaparición de dolores y tensiones.

2.- Prueba de Fuerza
Los músculos fuertes hacen mucho más que tener buen aspecto. También nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores. Y cuando se ha logrado obtener fortaleza a través del Yoga, ésta se equilibra con la flexibilidad.

3.- Las articulaciones se alimentan 
Cada vez que se practica Yoga, se llevan las articulaciones a una gama completa de movimiento. Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa y a mitigar esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que normalmente no son utilizadas.

4.- Mejorar la Masa Ósea 
Está muy bien documentado que los ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. Muchas posturas de Yoga requieren que uno levante y sostenga su propio peso.

5.- Mejora de la Circulación 
Yoga hace que la sangre fluya. Más específicamente, los ejercicios de relajación que se aprenden en Yoga pueden ayudar a la circulación, especialmente de los pies y de las manos.
Si deseas mas informacion sobre el yoga visita: consejosparahaceryoga.com

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Beneficios del Yoga

El Yoga potencia y equilibra tu cuerpo al límite
Fragmento de entrevista realizada a José Antonio Cao,  profesor certificado de Yoga – Método  Iyengar.
Jordys González (JG) – José, otras 2 cuestiones que yo creo que son fundamentales explicar – ¿Cuál es el beneficio final del yoga, para que sirve, porqué practicarlo? 
Y… ¿Cuál es la diferencia quizás, entre hacer yoga y otra modalidad deportiva, otra modalidad de fitness o entrenamiento, u otra disciplina?
José Antonio Cao – Sí, la enseñanza del yoga es en extremo difícil, porque cada alumno es un mundo, y cada personalidad de los alumnos es un reto a mi facultad como profesor, de presentarle el yoga, más bien a la medida de él. 

El yoga es muy versátil, pero al mismo tiempo es muy completo. 
La diferencia fundamental que tiene con la práctica del fitness o la práctica de, spinning, aeróbicos o cualquier otra disciplina, que también emplea el cuerpo físico, es que el yoga nunca toma como fin los resultados que le llegan al cuerpo físico, sino, son una herramienta más y un paso para llegar a una armonía que está mas allá, a un resultado de bienestar que está mas allá, y que comprende, pero no se limita a la elasticidad, la fuerza, el equilibrio, la salud del cuerpo físico meramente.Entonces, por  mi experiencia como profesor puedo decirte, que yo he tenido alumnos que vienen al yoga y me han dicho “Yo quiero bajar de peso”, “Es que quiero estar más fuerte”, “Es que quiero ganar elasticidad”, entonces…
Para ganar elasticidad esta el streching, para perder peso hay muchísimos métodos que se venden para perder peso, para ganar fuerza están todas las demás disciplinas que dijimos, está el fitness, etc…
Pero el yoga aparte de dar todo eso, lo conecta de tal manera, que lo equilibra. Un practicante de yoga no va a tener nunca, más fuerza que la que sus articulaciones soportan, no va a tener más elasticidad que la que sus músculos pueden sujetar, para no lesionarse, no va a tener más control ni mas desarrollo nervioso del necesario, para que su cuerpo funcione bien. 
Entonces, al yoga lo define la armonía en cualquiera de sus niveles, al yoga lo define la integralidad. Desde el principio el practicante pone todos sus niveles de existencia en la práctica del yoga, aunque no lo sepa… está ahí. Sin embargo, al practicar fitness está su cuerpo practicando y su mente puede estar perfectamente oyendo música, totalmente dispersa. En el yoga eso no se da.
José Antonio Cao
Profesor certificado de Yoga (Método  Iyengar) 
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