Category Archives: Como bajar depeso

Que es el Metodo Gabriel

Este artículo es una explicación detallada de El Método Gabriel libro escrito por Jon Gabriel. Si has seguido una serie de dieta, entonces probablemente no es necesario decir que las dietas no funcionan.

jongabrielpic.jpg

Es probable que hayas encontrado esto por experiencia propia. Si las dietas realmente funcionaran, no habría una dieta para cada uno, y eso es para todas las personas con sobrepeso que necesitan perder peso.

Pero todos sabemos que no es sólo una dieta, no es literalmente una nueva dieta cada semana que viene que dice ser el secreto para bajar de peso. Claro dietas pueden trabajar en el corto plazo para algunas personas, pero la pérdida de peso real y la salud proviene de los cambios de estilo de vida sostenibles, no sólo está privando de sus alimentos favoritos durante 3 meses. Y creo que El Método Gabriel es la solución perfecta al dilema de una persona a dieta para perder peso.

Las 3 partes principales del Método de Gabriel

Tres aspectos principales de El Método Gabriel serán discutido en este artículo. Lo primero que debes aprender acerca de El Método Gabriel es que no es una dieta. Es un método. Un método para conseguir tu cuerpo sano y corregir la causa subyacente de por qué tu cuerpo comienza a acumular grasa.

En segundo lugar, y esta es una de las muchas cosas que me gustan de este método es que es integral en su enfoque. No sólo lo fisiológico, sino también los factores psicológicos y ambientales que contribuyen al aumento de peso están cubiertas y atendidas.

Y, por último, a diferencia de la mayoría de las dietas que afectan a la ganancia de los factores emocionales o psicológicos de peso, el método Gabriel proporciona herramientas pioneras para enfrentar y superar estos factores.

¡Qué! No hay recetas?

Vas a encontrar un montón de información valiosa y útil para ayudarte a sacar el cuerpo de tus sueños con El Método Gabriel, Pero lo que no vas a encontrar son tablas de los alimentos y su conteo de calorías o página tras página de un sinfín de recetas de dietas blandas.

No me malinterpreten se le dará las directrices para los alimentos que se debe comer y suplementos recomendados. Jon Gabriel el autor realmente ha hecho sus deberes y sus recomendaciones son los alimentos más nutritivos disponibles envasados. Y este es uno de los principios clave detrás del método, lo que demuestra el cuerpo con los nutrientes que necesita tan desesperadamente.

Las dietas de hoy en día son ricos en calorías y pobres en nutrientes, por lo tanto, el cuerpo pide más y más alimentos para satisfacer sus demandas de nutrientes. El Método Gabriel es exactamente lo contrario, con un enfoque en el suministro del cuerpo con todos sus nutrientes vitales para que las necesidades sean satisfechas.

Estoy a favor de un enfoque holístico a la salud y la pérdida de peso. Un enfoque holístico a menudo se refiere a la causa raíz del problema y no sólo cubre los síntomas. El Método Gabriel hace lo que ningún enfoque de dieta adoptar y este es el enfoque holístico.

No se trata de ejercicios extenuantes, membresías de gimnasios costosos, magia de medicamentos para bajar de peso o de planes de comidas. Se trata, de naturalmente, conseguir el cuerpo en equilibrio y abordar las causas subyacentes a los problemas de aumento de peso.

Técnicas especiales para El Método Gabriel

El Método Gabriel contiene algunas de las técnicas más singulares para aprovechar el poder de la mente para ayudar a tu pérdida de peso. No se puede negar la tremenda influencia que tiene la mente sobre el cuerpo, pero no hay otro método que ha utilizado esta conexión para bajar de peso con tanta eficacia como el El Método Gabriel.

Esto creo que es lo que realmente diferencia a este método, aparte de otras estrategias para perder peso. A través de una cuidadosa investigación Jon ha reunido a la relajación especial y técnica de la visualización para ayudar a reprogramar tu mente en su nivel más profundo.

Esto aborda y elimina los bloqueos que le impide bajar de peso. Todas estas técnicas y el razonamiento detrás de ellos se explican en el libro y también hay una visualización de la pérdida de peso y el componente de audio de relajación en un CD con el método que se incluye.

Creo que este es uno de los factores más importantes que faltan en la mayoría de los programas de pérdida de peso y un componente crucial para aquellos que luchan por bajar de peso.

Yo creo que el aspecto mental es uno de los principales factores que faltan en la mayoría de los programas de pérdida de peso y un componente crucial para aquellos que luchan por bajar de peso.

El Método Gabriel Suena demasiado bueno para ser verdad

Para ser honesto El Método Gabriel Suena demasiado bueno para ser verdad. Y entiendo perfectamente tu que has luchado con la pérdida de peso tal vez eres escéptico. Pero Jon, el autor ha vivido la obesidad en carne propia y es por eso que tiene la autoridad.

Trató todas las dietas bajo el sol y tiene recomendaciones dietéticas de los expertos, pero nunca funciono para él. El método Gabriel es la culminación de años de investigación de Jon en un método de salud, una manera de volver a conectar la mente con el cuerpo y un enfoque para disolver los obstáculos internos de pérdida de peso.

Todo está organizado de una forma fácil de seguir, el enfoque integral y la investigación científica. La búsqueda de la solución perfecta para bajar de peso ya tiene solución.
Descubre más sobre este revolucionario método:  elmetodogabriel.com
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Una dieta rica en proteínas es la clave para perder peso

Un equipo de investigadores ha hecho un interesante descubrimiento sobre los alimentos que favorecen el adelgazamiento. Este equipo sostiene que se debe observar una dieta con un elevado aporte proteico, rica en carnes magras y productos lácteos bajos en grasas, y pobre en calorías de almidones refinados como los del pan y el arroz blancos.


Un equipo de investigadores financiados con fondos comunitarios ha hecho un interesante descubrimiento sobre los alimentos que favorecen el adelgazamiento. Este equipo, coordinado por la Universidad de Copenhague (Dinamarca), sostiene que se debe observar una dieta con un elevado aporte proteico, rica en carnes magras, alubias y productos lácteos bajos en grasas, y pobre en calorías de almidones refinados como los del pan y el arroz blancos.

Este estudio, el mayor del mundo dedicado a la dieta, fue posible en parte gracias a fondos por valor de 15 millones de euros concedidos por la UE. Los hallazgos se han publicado en la revista médica New England Journal of Medicine.

Bajo la dirección de la Facultad de Ciencias de la Salud (LIFE) de la Universidad de Copenhague, los científicos contrastaron las recomendaciones oficiales de la Unión Europea en materia de nutrición con una dieta basada en los últimos descubrimientos sobre la importancia de las proteínas y los hidratos de carbono para regular el apetito.

En el estudio participaron cerca de 800 familias europeas, compuestas por un total de 938 adultos y 827 niños. Durante las 8 primeras semanas, los adultos con sobrepeso siguieron una dieta de 800 kilocalorías (kcal) al día y perdieron una media de 11 kilogramos (kg).

Tras este periodo inicial, los investigadores asignaron aleatoriamente a los participantes uno de entre cinco tipos de dietas bajas en grasas durante seis meses para comprobar cuál era más eficaz para prevenir la recuperación de peso.

Se evaluaron los siguientes cinco tipos de dieta: una dieta baja en proteínas con un índice glucémico (IG) elevado; una con un aporte proteico y un IG bajos; una rica en proteínas y con un IG bajo; otra rica en proteínas y con un IG elevado; y un grupo de control que siguió las recomendaciones nutricionales prescritas actualmente.

El IG indica la capacidad de los hidratos de carbono para aumentar la glucosa en sangre cuando son asimilados por el organismo. Los alimentos con un índice glucémico bajo provocan un aumento de la glucosa en sangre más lento que el inducido por los alimentos con un aporte de hidratos y un índice glucémico elevados.

Según explican los investigadores, los aumentos bruscos del nivel de glucosa en sangre pueden provocar una serie de efectos no deseados que afectan al metabolismo y a nuestro rendimiento intelectual.

El IG se refiere a los alimentos que contienen hidratos de carbono; las personas que se sometieron a la dieta podían consumir sin restricciones algunos tipos de fruta, como manzanas, peras, naranjas, frambuesas y fresas. En cambio, debían controlar su ingesta de otras frutas como el plátano, las uvas, el kiwi, la piña y el melón. Les estaba permitido comer casi todos los vegetales, excepto el maíz, cuyo consumo estaba limitado, y debían optar por alimentos elaborados con cereales integrales.

Por otra parte, se les aconsejó que cociesen poco las patatas y que siempre que fuese posible, éstas fuesen nuevas y se consumiesen frías. Las patatas asadas o en puré debían evitarse. Finalmente los investigadores indicaron que las comidas debían acompañarse con agua o leche desnatada.

“Esta dieta no tiene nada de particular en lo que se refiere a las limitaciones, las instrucciones sobre cómo cocinar los alimentos o al hecho de que ciertos vegetales se deban comer crudos. En general, refleja las recomendaciones dietéticas oficiales consistentes en consumir abundancia de frutas y verduras, alimentos bajos en calorías, mucha fibra y poca azúcar”.

Transcurridos los seis meses, todos los participantes en el estudio recuperaron 0,5 Kg de media, pero de entre los que lo terminaron, aquellos que siguieron la dieta baja en proteínas y con un elevado IG presentaron los peores resultados, con aumentos de peso considerables, del orden de 1,67 Kg.

Aquellos que siguieron la dieta con un alto aporte de proteínas ganaron 0,93 Kg menos que los que ingirieron pocas proteínas, mientras que el aumento de peso de los integrantes del grupo asignado a un IG alto superó en 0,95 Kg al de los que siguieron dietas con IG bajo.

Los científicos observaron que el porcentaje de sobrepeso entre los niños que siguieron la misma dieta que sus padres y pertenecían al grupo con un alto aporte de proteínas y un IG bajo descendió espontáneamente del 46% al 39%, lo que supone una reducción de cerca del 15%.

El equipo llegó a la conclusión de que las recomendaciones dietéticas actuales no son las más adecuadas para prevenir el aumento de peso de las personas con sobrepeso, y de que una dieta con un contenido en proteínas ligeramente superior y un IG bajo resulta más fácil de seguir. Ello ayudaría a mantenerse a las personas con sobrepeso que hayan adelgazado. 
(Fuente: CORDIS)
.
Más información en www.neomundo.com.ar

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Métodos para bajar de peso rápido

  
¿Que Aprenderás en este curso Electrónico?

  • Por qué contar calorías nunca dará como resultado una pérdida de grasa a largo plazo y cómo restringir tu ingesta de calorías probablemente sea lo peor que puedes hacer para perder peso.
  • Por qué los carbohidratos no son tu enemigo y cómo disfrutar de un programa de nutrición que te haga quemar grasa saludablemente el cual incluye todos los carbohidratos que necesitas.
  • Cuáles de los llamados alimentos “sanos” en realidad están provocando que tu cuerpo almacene toneladas de grasa
  • Por qué debes, debes, debes comer grandes cantidades de alimentos para finalmente deshacerte de esos kilos de más y por qué a mucha gente se le ha hecho creer falsamente todo lo contrario.
… ¡Y mucho, mucho más!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)