5 consejos para superar la depresion

Cuando las condiciones sociales o la mala situación económica, comienzan a afectar a las personas en todo el mundo, cada vez más personas sufren de depresión. Cuanto más se concentren en los eventos sociales, en los noticiarios, el clima, las estadisticas de los negocios, es cuanto más se deprimen. Cualquiera que sea la razón por la que se siente es la causa de su depresión, los siguientes cinco consejos para superar la depresión, reducirá significativamente su estado depresivo

A) No lea los periódicos:
Los periódicos publican historias negativas la mayor parte del tiempo. Incluso en períodos de paz, En los periódicos la humanidad se encuentra peor, con el fín de promover las ventas y aumentar suscriptores. Las historias se centran en la guerra, rebelión, muerte, destrucción, ruina y desesperación, accidentes automovilísticos y tantas otras cosas negativas que abundan en los periódicos. Deja de leer el periódico y reducir información negativa a su cerebro – Inteligentes consejos para superar la depresión.
B) Apague la televisión.
Observando y escuchando acerca de la economía inestable y las pérdidas asociadas con las guerras o las delincuencias, sumará su depresión. De hecho usted experimenta la sensación de impotencia. Impotencia que permite alimentar la depresión. Cuando lleguen visitantes a su casa, asegúrese de apagar la televisión y no volver a encenderlo. Los animadores de las noticias de televisión están pujando por la atención de sus invitados ya que promueven la desesperación, la guerra, la muerte y la destrucción con muchas interrupciones de titulares de noticias. Los recortes publicitarios se ubican en la parte inferior de la pantalla para llamar su atención y graban en su subconsciente, que luego disminuirá su espíritu positivo – consejos para superar la depresión
C) Decir cosas buenas de los demás
Cuando le hablan de un amigo o familiar y se refieren a ellos por sus experiencias negativas, interrumpe la conversación discretamente y comente todas las cosas positivas que recuerda de esa persona, admire sus cualidades, aprecie sus actitudes positivas y de esta manera evita los comentarios negativos que pueda alimentar la depresión – positivos consejos para superar la depresión. 
D) Hacer ejercicio físico
Los adultos aveces olvidan hacer ejercicios, cuando se sufren de depresión. Asegúrese de realizar ejercicios a diario y enviar más oxígeno a las células de su cerebro. El resultado del ejercicio mejorará su salud, así como su actitud – mensajes útiles de consejos para superar la depresión
E) Respire hondo y relájese.
Respire hondo y relájese. Durante 3 minutos cada hora, luego se toma un descanso mental breve. La práctica del ejercicio de respiración le servirá para relajar su cuerpo y su mente. Puede hacer este ejercicio por ejemplo cuando haces cola en un supermercado o banco, o hablando por teléfono. Puede completar el ejercicio después en su casa o en el trabajo – acepta los consejos para superar la depresión.
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